1、日常生活中应做好几点:久坐的人可以站立活动活动;坐着时不要跷“二郎腿”,可以多跷跷脚尖,站立的时候要不时转变站立的重心;比如每隔30分钟改变一下体位。
2、紧身的裤子和鞋袜不建议穿,一般是鞋子口需要宽松的;将腿抬高过心脏的位置也能够帮助血液回流;
3、治疗一些慢性的疾病,如习惯性便秘、慢性咳嗽等。这些疾病可增加腹压,从而不利于静脉曲张的恢复;
4、保持规律性的锻炼也很重要,常常散步、游泳可以锻炼腿的力量,增加腿部血液循环,强化腿部血管;除此之外也要注意腿部的保暖;
5、多吃粗纤维食物改善便秘;积极锻炼控制体重等。
6、踩自行车,临床上有因长期踩自行车而治愈的病例,主要是通过小腿的肌肉收缩而促进血液的回流。
7、穿医用弹力袜和服用静脉活性药物,弹力袜要求压力二级以上并且尺寸大小要和自己的下肢相匹配,弹力袜要坚持穿不要怕麻烦,每天早上起床前穿好,晚上上床后脱掉。静脉活性药物可以改善静脉功能促进静脉回流,至少服用三个月以上,一般是没什么严重的副作用的。
8、“蚯蚓腿”还可以采用微创手术治疗,手术基本没有什么疤痕,也不会有大的痛苦,让“蚯蚓腿”恢复成“美丽腿”;特别是出现了下肢水肿、皮炎、湿疹、甚至溃疡的“蚯蚓腿”,更应该及时到正规的医院进行手术治疗
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