经历了与疫情的漫长抗争被暂停下的城市终于慢慢运转，老师们即将站上三尺讲台。除了关心学生老师们更应在开学前为自身的健康备课。教师这个行业，很常见一个职业病就是：下肢静脉曲张。原因是由于教师需要长时间地站立授课，这就导致腿部静脉血管内的压力增高，压力一大，本来负责让血液顺利回流到心脏的静脉瓣膜因为“超负荷工作”而受损，让部分血液淤积在腿部和踝部，渐渐地腿上就有了“红血丝”、“小蚯蚓”，形成下肢静脉曲张。
可以说，很多老师都有不同程度的下肢静脉曲张，可是大多数老师都把精力放在教书育人身上，每天都钻研着如何让学生更好地吸收知识，却对腿上鼓起的“青筋”不闻不问，更没去想这一条条像蚯蚓般的“青筋”会给自己的健康、生活带来多大的危害。
根据下肢静脉曲张的临床表现分期，国际通用标准CEAP将其发展过程分为6级，从静脉曲张的分级我们看到了下肢静脉曲张的一个发展病程，它不会永远是“蚯蚓腿”，随着时间的推移，它还伴随有酸胀、水肿、瘙痒、变色、溃疡等现象，最终演化成“老烂腿”。且这种慢性血管疾病不会自行愈合，只会越拖越严重。教师由于长期久站因此该类人群患静脉曲张的概率会持续的上升，那么对于人民老师这类职业的人群怎样去预防静脉曲张的发生呢？
① 上课时尽量穿舒适的平底鞋，女教师应尽量少穿或不穿高跟鞋。
②上课时，尽量是不要双腿支撑，可以双腿交换支撑，两腿交换休息，或者做一些踮脚尖伸腿的动作。
③ 课间建议做一些膝踝关节屈、伸、还可以做一些抬腿运动活动一下我们的腿部，可以促进下肢血液循环。避免负重或者是跷二郎腿的动作，女老师少穿高跟鞋，晚上睡觉时，小腿下面垫上小枕头可以有效预防静脉曲张。
④可以在休息时或者课间做一下按摩拍打。一般是逆向按摩。从踝关节向大腿方向按摩，但动作要轻，并且不建议力度过大，这样可缓解久站后腿部不适的症状。
⑤选一双适合自己弹力等级的医用弹力袜，以防止下肢静脉淤血，预防下肢静脉曲张。
⑥饮食清淡，注意营养均衡，戒烟酒。此外，保持良好的情绪。
成都川蜀血管病院http://m.abxgb.com/zxwd_xw/温馨提示：不仅是教师，对于经常久站久坐的收银员、医生、文员、柜台营业员、交警、厨师、指挥家和外科医生等下肢静脉曲张的高发人群而言，这些预防方法也是非常实用的。那么，作为老师的您，关于血管健康的这一课，你是否备好了呢？
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